Forstår du virkelig tandbørster?

1. Tandbørste : Den første forsvarslinje for oral sundhed

(1) En tandbørstes kernefunktion: mere end blot rengøring

En tandbørstes kerneopgave er mekanisk at fjerne tandplak effektivt og skånsomt.
Dental plak er en farveløs, klæbrig bakteriel film, der kontinuerligt dannes på overfladen af ​​tænder. Det er "roden til alt ondt", der forårsager næsten alle orale problemer. Blot at skylle munden med vand vil ikke vaske den væk, men børstehårene på en tandbørste kan effektivt ødelægge og fjerne disse bakteriesamfund gennem fysisk friktion. Specifikt afspejles dens rolle i tre aspekter:
Fjernelse af madrester: Dette er den mest grundlæggende funktion. Madrester efter måltider, især sukker og kulhydrater, giver rige "næringsstoffer" til bakterier. En tandbørste kan afbryde forsyningsledningen af ​​bakterier i tide.
Fjernelse af tandplak: Gennem den høje frekvens og blide friktion af børstehårene nedbrydes plakstrukturen, der er fastgjort til tandoverfladen og tandkødssulcus, direkte for at forhindre yderligere udvikling. Massering af tandkød: Korrekte børstebevægelser (såsom Bass-metoden) kan forsigtigt stimulere tandkødsvæv, fremme lokal blodcirkulation, forbedre tandkødsmodstand og sundhed og forhindre tandkødsatrofi.

(2) Sundhedsmæssige fordele ved tandbørster

At overholde den korrekte og effektive brug af tandbørster vil give dig fordele langt ud over din fantasi. Det bygger et tredimensionelt sundhedsbeskyttelsesnetværk til dig.
Forebyggelse af caries (huler): Dette er tandbørsternes mest kendte bidrag. Bakterier i tandplak nedbryder mad til at producere syre, som løbende vil tære på den hårdeste tandemalje og til sidst danne huller. At børste dine tænder mindst to gange om dagen kan direkte reducere produktionen af ​​bakterier og syre og grundlæggende forhindre huller i tænderne.
Beskyttelse af parodontal sundhed og undgå dårlig ånde: Hvis tandplak ikke fjernes i tide, vil det forkalke og danne tandsten, hvilket yderligere irriterer tandkødet og forårsager tandkødsbetændelse (manifisterer sig som rødme, hævelse og let blødning). Hvis der ikke gribes ind, vil det udvikle sig til paradentose, hvilket fører til tyggegummiatrofi, alveolær knogleabsorption og til sidst løse tænder. Og udgangspunktet for alt dette er tandplak. Samtidig er sulfider produceret af bakteriel metabolisme også hovedkilden til dårlig ånde. At børste dine tænder omhyggeligt er den grundlæggende måde at holde dit tandkød stærkt og din ånde frisk.
Forbedre det generelle helbred: Munden er indgangen til åndedræts- og fordøjelsessystemet. Mundsundhed er uadskillelig fra den generelle sundhed. Undersøgelser har vist, at paradentose-patogener kan trænge ind i blodcirkulationen, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, diabetiske komplikationer, luftvejsinfektioner og endda uønskede graviditetsudfald. Derfor fjerner børstning af dine tænder hver dag også en potentiel smittekilde for det generelle helbred.
Bevar skønhed og selvtillid: En ren mund kan ikke kun forhindre pigmentering og holde den hvid, men også give os mulighed for at smile selvsikkert og tale frit i sociale situationer. Den selvtillid og glæde, som sundheden giver, er uerstattelig.

(3) Hvordan maksimerer man rollen som en tandbørste?

At eje en god tandbørste er det første skridt, men endnu vigtigere, hvordan man bruger den korrekt.
Vælg den rigtige tandbørste:
Børstehovedstørrelse: Det er bedst at være i stand til fleksibelt at nå hver eneste mundvig. Generelt er et børstehoved, der kan dække 2-3 tænder, mere velegnet. Børstetekstur: Bløde eller ekstra bløde børster anbefales af de fleste tandlæger. De giver effektiv rengøring uden at beskadige tandemalje og tandkød. Undgå at bruge hårde tandbørster for at forhindre "kileformede defekter".
Udskiftningshyppighed: Udskift hver tredje måned, eller når børsterne krøller udad. Slidte børster reducerer rengøringsevnen markant.
Mestring af korrekt børsteteknik:
Den anbefalede bas-teknik er at placere børstehårene ved overgangen mellem tænder og tandkød i en 45-graders vinkel i forhold til tandoverfladen, flytte dem vandret og derefter rotere dem mod kronen. Børst to til tre tænder ad gangen for at sikre grundig dækning.
Varighed og hyppighed: Børst i mindst to minutter hver gang, mindst to gange om dagen (morgen og aften). Børstning før sengetid er især vigtig, fordi spytproduktionen falder om natten, hvilket svækker mundhulens evne til at rense sig selv.
Erkend dens begrænsninger: Tandbørster er ikke universelle. De kan ikke rense tilstødende områder (mellem tænderne). Derfor er det nødvendigt at bruge tandtråd eller interdentalbørster til at rense mellem tænderne for at opnå en virkelig grundig mundrensning. Derudover er regelmæssige mundtlige undersøgelser og tandrensning også uundværlige supplementer.

2.Sådan bruger du en tandbørste korrekt?

(1) Vælg den rigtige tandbørste: Sørg for renseeffekt fra kilden

Børstehovedstørrelse: Voksne bør vælge et lille børstehoved (ca. 2,5-3 cm i længden, der dækker 2-3 tænder), og børn bør vælge et mindre for at sikre fleksibel og dyb penetrering i det bagerste tandområde.
Børstehårdhed: Bløde eller ekstra bløde børster (mærket "Soft" eller "Extra Soft") foretrækkes for at undgå, at hårde børster beskadiger tandemalje og tandkød (især for patienter med følsomme tænder og paradentose).
Håndtagsdesign: Skridsikker og nem at holde. For elektriske tandbørster er det nødvendigt at bekræfte, at vibrationsfrekvensen er egnet (ca. 30.000-50.000 gange/minut for voksne og ≤30.000 gange for børn).

(2) Udskiftningscyklus

Skal udskiftes hver 3. måned: Udskiftes straks, når børstehårene er deforme, flækkede eller mørkere for at undgå bakterievækst (især i fugtige omgivelser).

(3) Videnskabelig børstemetode

Standardtrin (med en manuel tandbørste som eksempel)
Hold tandbørsten i en vinkel på 45° i forhold til tænderne, placer børstehårene delvist i tandkødssulcusen (ca. 1-2 mm dyb), og rør let ved tandoverfladen. Indersiden af ​​fortænderne: Hold børstehovedet oprejst, og brug forsiden af ​​børstehovedet til at rense med en op- og nedadgående bevægelse.

Rengørende bevægelse: Lille vibration: Brug 2-3 tænder som en gruppe og vibrér frem og tilbage i en lille vandret bevægelse (amplitude ≤ 1 cm). Undgå stor vandret børstning (som let kan forårsage kileformede defekter og tandkødsrecess). Blid kraft: Det er bedst at bruge "let buede børster". Overdreven kraft vil beskadige tandkødet. Zonerengøring: Opdel munden i 6 områder: øvre/nedre, venstre/højre, foran/bagpå. Børst hvert område i 30 sekunder med en samlet tid på ≥ 2 minutter (du kan bruge en timer eller påmindelsesfunktionen på en elektrisk tandbørste).

(4) Vær opmærksom på detaljer

Undgå almindelige misforståelser. Har du brug for at fugte dine tænder med vand eller tandpasta, før du børster? Manuel tandbørste: Du kan fugte børsterne med vand først (for at undgå overdreven friktion med tandpasta); Elektrisk tandbørste: Tørbørstning er lettere at skumme og har bedre rengøringsevne (se produktvejledningen for detaljer). Børste tænder umiddelbart efter et måltid? Ingen! Sur mad/drikke (såsom citrusfrugter og kulsyreholdige drikkevarer) kan blødgøre tandemaljen, og at børste tænder med det samme kan nemt forårsage slid. Det anbefales at børste tænder 1 time efter et måltid, eller at skylle munden med vand først.

Skyller du din mund kraftigt efter du har børstet dine tænder?
Skyl blot let, efterlad en lille mængde fluor i tandpastaen på tandoverfladen (ca. 1 minut) for at forstærke anti-caries-effekten.

(5) Særlig scenariebehandling

Patienter med følsomme tænder/parodontal sygdom: Vælg en ultra-blød tandbørste, anti-sensitiv tandpasta, reducer børstekraften for at undgå irritation af tandkødet. Efter paradentosekirurgi skal du følge lægens råd. I det tidlige stadie kan du bruge mundskyl i stedet for børstning (såsom 0,12 % klorhexidin).

Brug af seler/ortodontiske seler: Brug en speciel tandbørste (med et rillet børstehoved) eller en interdentalbørste til at rense rundt om beslagene, og brug en tandtråd til at rense mellem tænderne.

3. Tandbørstevedligeholdelsesvejledning

Mange mennesker fokuserer kun på, hvordan man bruger en tandbørste til at rense deres tænder, men ignorerer rengøringen af selve tandbørsten. En tandbørste, der ikke er ordentligt vedligeholdt, kan blive grobund for bakterier og skimmelsvamp. Sørg for, at din tandbørste altid er i den bedste stand, så den kan blive en pålidelig vogter af din mundsundhed.

(1) Efter daglig brug: Skyl straks og rengør grundigt

Dette er det mest grundlæggende og mest kritiske trin.
Skyl grundigt: Efter du har børstet dine tænder hver gang, skal du sørge for at skylle børstehovedet kraftigt med rindende vand, indtil alt resterende tandpastaskum og madrester er fjernet.
Tjek børstehårene: Flyt forsigtigt børsterne med fingrene for at bekræfte, at der ikke er nogen rester skjult i bunden af ​​børsterne. For elektriske tandbørstehoveder er det bedst at fjerne dem fra kroppen og skylle forbindelserne separat for at undgå ophobning af tandpasta.

(2) Korrekt opbevaring: Hold det tørt og opbevar det lodret

Fugtighed er grobund for bakterier. At tørre din tandbørste så hurtigt som muligt er nøglen til at hæmme bakterievækst.
Opbevar opretstående: Placer tandbørstehovedet op i en mundskyllekop eller tandbørsteholder. Dette hjælper med at dræne fugt og forhindrer børsterne i at blive gennemblødt i et fugtigt miljø i lang tid.
Hold dig væk fra toilettet: Prøv at holde din tandbørste væk fra toilettet. Cyklonen, der dannes ved skylning, kan sprede bakteriepartikler ud i luften og forurene de omgivende tandbørster. Det er bedst at lukke toiletlåget før skylning.
Hold den ventileret: Opbevar ikke din tandbørste i en forseglet beholder eller rejseboks, medmindre den er helt tør. Et lukket og fugtigt miljø vil fremskynde væksten af ​​mikroorganismer. Når du rejser, skal du sørge for, at din tandbørste er helt tør, før du lægger den i opbevaringsboksen.
Undgå krydsinfektion: I familien bør hver persons tandbørste ikke røre hinanden og bør placeres separat for at forhindre krydsoverførsel af bakterier.

(3) Dyb rengøring: Regelmæssig desinfektion

Hvis du ønsker en mere grundig rengøring, kan du lejlighedsvis bruge følgende metoder (bemærk: frekvensen bør ikke være for høj for at undgå at beskadige børsterne):
Mundskyl iblødsætning: Læg børstehovedet i blød i alkoholholdigt mundskyl i 5-10 minutter, og skyl derefter grundigt med rent vand.
Hvid eddike iblødsætning: Læg tandbørsten i blød i hvid eddike i 30 minutter for effektivt at dræbe bakterier, men den skal skylles meget grundigt bagefter for at undgå resterende syrelugt.
Sterilisator: Der findes specielle ultraviolette tandbørstesterilisatorer på markedet, som kan give mere effektiv sterilisering.
Bemærk: World Dental Association mener, at for raske mennesker er grundig skylning med rent vand og at holde det tørt normalt tilstrækkeligt, og daglig desinfektion er ikke nødvendig.

(4) Regelmæssig udskiftning

Tandbørster er forbrugsvarer, og regelmæssig udskiftning er vigtigere end enhver form for vedligeholdelse.
Grundprincip: Udskift din tandbørste mindst hver 3. måned. Dette er den standardcyklus, der anbefales af de fleste tandlæger. Tidlige udskiftningssignaler: Hvis følgende situationer opstår, skal du udskifte den med det samme uden at vente i 3 måneder:
Børster er deformeret, flækket eller faldet: Rengøringseffektiviteten af slidte børster vil falde kraftigt og kan beskadige tandkødet.
Farven på bunden af ​​børstehårene bliver mørkere: Dette indikerer, at mug kan være vokset.
Efter at være blevet syg: Efter at være kommet sig over en forkølelse, influenza, oral infektion eller pharyngitis, anbefales det at udskifte tandbørsten for at undgå potentiel bakteriel eller virusinfektion igen.
Nøjagtig forurening: For eksempel falder tandbørsten til jorden eller kommer i kontakt med urene genstande.

(5) Særlig situationshåndtering

Elektrisk tandbørstehoved: Vedligeholdelses- og udskiftningsreglerne er nøjagtig de samme som for manuelle tandbørster. Det skal også skylles grundigt, tørres og opbevares, og børstehovedet skal udskiftes hver 3. måned eller efter slid.
Når du rejser: Efter brug under rejsen, prøv at lade tandbørsten ventilere og tørre, før du lægger den i opbevaringsboksen. Når du ankommer til din destination, bør du tage den ud med det samme og lade den tørre grundigt.

Resumé: Gyldne regler for tandbørstepleje:
Skyl grundigt med rent vand umiddelbart efter hver brug.
Opbevares oprejst, med børstehovedet opad, på et tørt og godt ventileret sted.
Hold dig væk fra toilettet for at forhindre krydskontaminering.
Overhold strengt "udskift hver tredje måned"-reglen, eller udskift tidligere, hvis børsterne er slidte.

Tandbørste maintenance and replacement guide table:

4. Må børn bruge voksentandbørster?

(1) Årsager til, at børn ikke kan bruge voksentandbørster

Børstehovedet er for stort og kan ikke rense dybt: Børstehovedet på en voksentandbørste er normalt 2,5-3 cm langt og dækker 2-3 voksne tænder; mens et barns mundhule er lille, og tænderne er tæt arrangeret, kan et stort børstehoved ikke fleksibelt rense det bageste tandområde (såsom den tilstødende overflade af kindtænderne), og det er let at efterlade døde hjørner.
For eksempel: Når et barn bruger en voksentandbørste, kan børstehovedet være for stort, hvilket resulterer i utilstrækkelig rengøring af de indre tænder, hvilket kan føre til langvarig ophobning af tandplak og huller i tænderne.
Børsterne er for hårde og kan nemt beskadige sarte tandkød og emalje: Børsterne på voksne tandbørster er relativt hårde (nogle er mellemhårde børster), mens børns tandkødsvæv er skrøbeligt, og emaljen er mindre mineraliseret. Hårde børster kan forårsage:
Blødende tandkød: Overdreven friktion under børstning kan forårsage rødme, hævelse og blødning;
Emaljeslitage: Langtidsbrug kan forårsage ridser på tandoverfladen og øge risikoen for følsomhed.
Tandlæger anbefaler: Børn bør vælge ekstra bløde børster eller bløde tandbørster specielt til børn. Håndtagets design er ikke i overensstemmelse med børns gribevaner: håndtagene til voksne tandbørster er længere og tykkere i diameter. Børn har mindre håndkraft og er tilbøjelige til ustabilt greb og ukontrolleret børstekraft (for let eller for tung), hvilket påvirker renseeffekten eller forårsager mundskader.

(2). Hvordan vælger man en passende tandbørste til børn?

0-2 år gammel (barnetænderperiode): fingertandbørste eller fingertandbørste (forældre hjælper), børstehovedet dækker kun størrelsen af ​​en mælketand.
3-6 år (børnehavestadiet): lille børstehoved, superbløde børster, tegneserietandbørste med skridsikkert håndtag for at tiltrække børn til at børste tænder aktivt.
7-12 år gammel (udskiftningsperiode for tænder): Børstehovedet er lidt større end småbørnsmodellen, men har stadig brug for bløde børster. Du kan vælge en tandbørste med timerfunktion (for at dyrke børstetiden).

(3) Særlige designfordele ved børnetandbørster

Ultralille børstehoved, præcist og dybt ind i de blinde pletter i mundhulen: Børstehovedets længde er normalt ≤2 cm (dækker kun 1-2 mælketænder), og bredden er smallere, hvilket fleksibelt kan pendle mellem de tæt arrangerede mælketænder hos børn (især området med høje rygmolarisk) forårsaget af det alt for store børstehoved på voksne tandbørster.
For eksempel: Når børn i alderen 3-6 bruger voksenbørstehoveder, kan de muligvis ikke rense de inderste anden løvfældende kindtænder på grund af utilstrækkelig mundplads, mens børstehovedet for små børn nemt kan nå dem.

Ultra-bløde afrundede børstehår, der beskytter sarte væv: Børsterne er lavet af medicinsk kvalitet blødt gummi eller ultra-bløde nylonfilamenter, og toppen af ​​hver børstehår er "afrundet" (i overensstemmelse med sikkerhedsstandarder for børnetandbørster) for at undgå at ridse den ufuldstændigt mineraliserede løvfældende tandemalje og røde, hævede og skrøbelige tandkød.
Sammenligning: Voksne tandbørstehår er relativt hårde (nogle indeholder mellemhårde børster), som nemt kan forårsage tandkødsblødning eller "kileformede defekter" (slid på tandhalsen), når de bruges af børn.

Kort, skridsikkert håndtagsdesign tilpasser sig børns greb: Håndtaget er 30%-50% kortere end voksne modeller med en tyndere diameter. Anti-slip funktioner såsom krusninger og tegneserielignende kanter hjælper børn med at få lettere fat i børsten, hvilket forhindrer børstehovedet i at kollidere med tænder eller tandkød.

Nogle mærker har tilføjet "fede håndtag"-design (såsom silikonebelægninger) for at forbedre grebsstabiliteten og hjælpe små børn med at kontrollere deres børsteretning.

Ingen skarpe kanter og letvægtsmateriale: Forbindelsen mellem børstehovedet og håndtaget er afrundet for at undgå udsatte metalindsatser (voksentandbørster kan have metalfastgørelsesanordninger), hvilket forhindrer børn i at komme til at skade deres mundvægge under børstning. Den samlede vægt holdes på 15-25 g (sammenlignet med ca. 30-40 g for voksne tandbørster), hvilket reducerer belastningen på børns hænder og forhindrer træthedsinduceret børstning.

Tegneseriedesign og stimulerende farver: Børstehovedet eller håndtaget kan være trykt med velkendte tegneseriefigurer eller have livlige farver såsom lys gul eller lyseblå. Denne visuelle appel forvandler "børstning" til en sjov og interaktiv aktivitet, hvilket gør den særligt velegnet til børn i alderen 3-6 år, der lige er begyndt at børste selvstændigt.

Funktionel justering efter aldersgruppe:
0-2 år (primær tænders udbrudsperiode): Har en "fingertandbørste" (båret af forælderen) eller et silikonebørstehoved for at forhindre irritation af tandkødet med hårde børster.
6-12 år (udskiftningsperiode for tænder): Børstehovedet er lidt større (for at imødekomme ændringerne i afstanden efter permanente tænders frembrud), mens de stadig bevarer sine bløde børster. Nogle enheder har et "tungerensningsområde" for at guide børn gennem omfattende rengøring.

5. Hvor ofte skal du skifte din tandbørste?

(1) Regelmæssig udskiftningscyklus: skal skiftes hver 3. måned

Videnskabeligt grundlag: Selv med korrekt daglig vedligeholdelse vil børstehårene blive let deformeret og miste elasticitet efter 3 måneders brug, og rengøringseffektiviteten vil blive reduceret med omkring 30%. Det er mere sandsynligt, at bakterier vokser mellem børstehårene (især i fugtige omgivelser).
Anvendelig population: Almindelige voksne og børn med god mundsundhed (det anbefales at udskifte tandbørsten hver 2.-3. måned for børn, fordi det er sværere at kontrollere børstekraften, og børsterne er mere tilbøjelige til at vælte).

(2) Fire situationer, hvor tidlig udskiftning er påkrævet

Børster er tydeligvis deforme: de er gaflet, falder om, krøller, eller nogle børster falder af. På dette tidspunkt kan de ikke effektivt fjerne plak og kan ridse tandkødet.
Selvtestmetode: observer, om toppen af ​​børstehårene er pæne, og om børsterne kan springe hurtigt tilbage, når de trykkes let (hvis de springer langsomt tilbage, skal de udskiftes).
Basen af ​​børstehårene er misfarvet eller har en lugt: langvarig fugt forårsager skimmelvækst (manifisteres som sorte/brune pletter), eller resterende tandpasta danner snavs, som ikke kan fjernes selv ved skylning, og som skal udskiftes med det samme.
Efter oral infektion eller sygdom: Ved forkølelse, mundsår, tandkødsbetændelse og andre sygdomme kan tandbørsten tilbageholde sygdomsfremkaldende bakterier. Det anbefales at udskifte det umiddelbart efter bedring for at undgå sekundær infektion.
Utilsigtet kontaminering af tandbørsten: Hvis den tabes på jorden, kommer i kontakt med urene genstande (såsom toiletspildevand) eller deles af flere personer (selv familiemedlemmer anbefales ikke), skal den kasseres og erstattes med en ny.

(3)Anbefalinger til udskiftning af børns tandbørster

Udskiftning af børns tandbørster kræver ekstra omhu fra forældre. Nøgleprincippet er, at de skal udskiftes hyppigere end voksnes og ikke blot baseret på tid; den faktiske tilstand af tandbørsten skal overvåges nøje. Tandlæger anbefaler generelt, at børns tandbørster ikke udskiftes mere end hver anden til tredje måned. Dette skyldes, at børns håndkontrol er umoden, hvilket gør det svært at kontrollere børstetrykket eller tygge på børstehovedet. Dette kan få børsterne til at slides, vælte eller endda flække hurtigere end på voksne tandbørster. Når børstehårene bliver deforme, falder deres rengøringseffektivitet, hvilket gør dem ineffektive til at fjerne plak og i sidste ende overvinde formålet med at beskytte tænderne.

Derfor er det, ud over at overholde en generel tidsplan, afgørende at udvikle vanen med at inspicere din tandbørste før hver børstning. Hvis du bemærker, at børstehår mister deres rethed og fasthed, eller viser tegn på sammenfiltring, krølning eller slaphed, skal de udskiftes med det samme uden at vente i tre måneder. Et andet tidspunkt, hvor et barn bør udskiftes omgående, er efter en sygdom, især en forkølelse, influenza, oral infektion eller ondt i halsen. Patogener kan blive hængende mellem børstehårene på en tandbørste, og udskiftning af den med en ny kan forhindre sekundære infektioner hos børn, der hurtigt kommer sig. Tilsvarende, hvis en tandbørste ved et uheld tabes på en uren overflade eller bliver forurenet, skal den kasseres omgående.

En pålidelig og effektiv tandbørste er afgørende for at beskytte børns mundsundhed. Forældre bør ikke være strengt bundet af en fast erstatningsdato; betragte i stedet "to til tre måneder" som den maksimale brugsperiode. Børsternes fysiske tilstand og barnets helbred bør være den primære rettesnor for udskiftning. Hurtig udskiftning sikrer, at hver børstning er virkelig effektiv og lægger et solidt grundlag for dit barns mundsundhed.

6. Tandbørste ofte stillede spørgsmål og svar

(1) Hvordan vælger man en tandbørste, der passer til dig?

Kerneprincip: Match efter oral tilstand og brugsvaner.
Børstehoved: Voksne bør vælge et lille børstehoved (længde 2,5-3 cm), der dækker 2-3 tænder, og børn bør vælge et endnu mindre børstehoved (≤2 cm); elektriske tandbørster skal helst vælge runde eller diamantformede børstehoveder for at passe til flere tandoverflader.
Børster: Bløde eller ekstra bløde børster er velegnede til de fleste mennesker, især dem med følsomme tænder og paradentose; medium og hårde børster anbefales kun til kortvarig brug af voksne med mere tandsten og oral tolerance.
Håndtag: Anti-slip design let at gribe fat i. For elektriske tandbørster skal batterilevetiden bekræftes (mindst 14 dage pr. opladning).
Elektrisk/manuel: Manuel er velegnet til fleksibel styring af kraft, mens elektrisk (sonisk/roterende) rengøring er mere effektiv. Dovne mennesker eller ortodontiske patienter bør vælge elektrisk.

(2) Hvor mange gange om dagen skal du børste dine tænder? Hvor længe skal du børste hver gang?

Standard frekvens: Børst dine tænder mindst to gange om dagen, en gang om morgenen og en gang om aftenen. Børstning før sengetid er vigtigere (spyt reduceres om natten, og bakterier er mere tilbøjelige til at vokse).
Varighedskrav: Børst dine tænder i ≥ 2 minutter hver gang. Det anbefales at time dine tænder i forskellige områder (f.eks. 30 sekunder hver for op, ned, venstre og højre) for at undgå ufuldstændig rengøring forårsaget af "hurtig børstning".
Særligt scenarie: Når mad sidder fast mellem tænderne efter et måltid, kan du bruge en interdentalbørste eller skylle munden med vand uden yderligere børstning (hyppig børstning kan beskadige tandemaljen).

(3) Er det normalt, at dit tandkød bløder, når du børster?

Døm efter situation:
Brug af ny tandbørste for første gang/skift af børstemetode: Let blødning 1-2 gange er normalt, fordi tandkødet tilpasser sig den nye stimulation. Hvis det varer mere end 3 dage, skal du stoppe og tjekke.
Langvarig blødning: Det kan skyldes hårde børster, overdreven børstekraft eller paradentose (såsom tandkødsbetændelse). Det anbefales at udskifte den med en blød tandbørste og børste forsigtigt i en vinkel på 45°. Hvis blødningen fortsætter, skal du søge læge.

(4) Hvad er bedre, en elektrisk tandbørste eller en manuel tandbørste?

Vælg efter ønske:
Fordele ved elektriske tandbørster: høj vibrationsfrekvens (30.000-50.000 gange/minut), rengøringseffektiviteten er mere end 30% højere end manuelle tandbørster, velegnet til dovne mennesker, ortodontiske patienter og personer med alvorlig plakophobning; modeller med trykfølende funktion kan undgå overdreven kraft.
Fordele ved manuelle tandbørster: lav pris, bærbar, velegnet til folk, der har mestret bas-børstemetoden og fleksibelt kan kontrollere kraften, især velegnet til, at børn udvikler en god fornemmelse for børstning, når de først lærer at børste tænder. Konklusion: Hvis du har et tilstrækkeligt budget, så vælg først elektriske tandbørster; hvis du fokuserer på omkostningseffektivitet eller har brug for bærbarhed, skal du vælge manuelle tandbørster. Nøglen er "korrekt brug" snarere end typen af ​​værktøj.

(5) Skal tandbørsten desinficeres? Hvordan vedligeholdes det?

Grundlæggende vedligeholdelse: Skyl børstehovedet grundigt med rindende vand efter hver brug, og stil børstehovedet oprejst på et ventileret og tørt sted for at undgå kontakt med andres tandbørster (for at forhindre krydsinfektion).
Desinfektionsanbefalinger: Intet behov for hyppig desinfektion (overdreven desinfektion kan let beskadige børsterne). I fugtige omgivelser lægges børsten i blød i alkoholholdigt mundskyl i 5 minutter hver måned, eller brug en UV-sterilisator; elektriske tandbørster skal regelmæssigt rense tandpasta-rester ved forbindelsen mellem børstehovedet og kroppen. Tabuer: Brug ikke kogende vand til at skolde tandbørsten (høj temperatur vil få børsterne til at deformeres), læg ikke en våd tandbørste i en forseglet beholder (det er nemt at fremavle mug).

(6) Hvor ofte skal du skifte din tandbørste?

Regelmæssig cyklus: skal skiftes hver 3. måned, børn skal skiftes 2-3 måneder tidligere (fordi børsterne er nemme at vælte på grund af dårlig børstekraftkontrol).
Signaler på tidlig udskiftning: børstehår flækker, falder om, misfarvning (sortfarvning af rødderne); efter at have oplevet forkølelse, mundsår og andre sygdomme (for at undgå patogene bakterierester); tandbørsten faldt ved et uheld til jorden eller kom i kontakt med forurenende stoffer.

(7) Kan børn bruge voksentandbørster?

Anbefales ikke: Børn har små munde og sart tandkød. Voksentandbørster har for store hoveder (kan ikke rense de bagerste tænder), for hårde børster (kan nemt beskadige tandkødet) og lange og tunge håndtag (kan ikke holdes stabilt af børn).
Du bør vælge en tandbørste specielt til børn (ultra-lille børstehoved, ultrablødt, afrundet, kort skaft med skridsikkert design), og vælge en tandbørste, der er kategoriseret efter alder (0-2 år gammel fingerbørste, 3-6 år gammel tegneserie, lille børstehoved, 7-12 år gammel overgangsmodel).